Tag Archives: porady dla rowerzystów

maraton mtb

Jak się przygotować do maratonu mtb?

Maraton MTB to ogromne wyzwanie zarówno dla naszego organizmu, jak i sprzętu na którym się poruszamy. Przed starem warto odpowiednio przygotować się pod względem fizycznym i technicznym, aby na trasie nic nas nie zaskoczyło. Continue reading “Jak się przygotować do maratonu mtb?” »

rowery

Jak jeździć, żeby jeździć zdrowo?

Nie chodzi tylko o to, że sport to zdrowie. Jazda na rowerze ma tak ogromny zbiór korzyści i zalet, że każdy powinien to robić. Jeździć na rowerze można bez względu na płeć, wiek, wagę, wyznanie czy pochodzenie. Taki rodzaj aktywności zalecany jest osobom zdrowym, po niektórych urazach i w trakcie rehabilitacji. Jazda na rowerze nie […]

wypadek rower samochód

Podstawowe zasady bezpieczeństwa rowerzysty na drodze

Z roku na rok na naszych ulicach przybywa rowerzystów. Rower kojarzy się z niezależnością, oszczędnością pieniędzy i czasu, a także wysiłkiem fizyczny, który pozwoli nam poprawić kondycję i zadbać o zdrowie. Jednak wsiadając na rower, należy pamiętać o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa. To podstawa. Brak prawa jazdy nie zwalnia rowerzystów z obowiązku znajomości zasad ruchu drogowego, […]

rower izotonik

Napoje izotoniczne a napoje energetyczne

Intensywny wysiłek fizyczny wymaga właściwego dostarczania odpowiednich mikroelementów i witamin, by organizm mógł dobrze się zregenerować. W przypadku jazdy na rowerze jest to niezwykle istotne, bo nieodpowiednie uzupełnianie płynów może powodować trudności z dalszą jazdą. Sklepowe półki wypełnione są po brzegi różnymi napojami, których zadaniem jest podnoszenie wydajności i osiąganie lepszych wyników. Najczęściej amatorzy jednośladu […]

picie na rowerze

Zadbaj o nawodnienie na rowerze

Jazda na rowerze to sport wymagający sporej wytrzymałości. Zwłaszcza, gdy trwa ponad godzinę i odbywa się po nierównym terenie. Duży wysiłek powoduje utratę wody, której uzupełnienie jest warunkiem dobrego treningu. Tylko dobrze nawodniony organizm będzie czerpać z jazdy na rowerze same korzyści, jak spalanie kalorii, wzrost wydolności, aktywizacje metabolizmu. Co i ile należy pić, aby […]

dechevm/bigstockphoto.com

Bezpieczeństwo rowerzysty na drodze

Frajda, jaką daje jazda rowerowa, sprawia że w każdym wieku chętnie sięgamy po jednoślad. Wspólne wycieczki poza miasto, wyczynowa jazda po lesie czy spokojna wyprawa nad jezioro – rower daje wiele możliwości na aktywne spędzenie czasu. Korzystanie z roweru pozytywnie wpływa też na naszą kondycję i pozwala utrzymać ciało w formie. Warunkiem przyjemności z jazdy […]

rower zima

Jak się przygotować do jazdy rowerem zimą?

Miłośnicy jazdy rowerowej nie muszą kończyć sezonu wraz z pierwszym śniegiem czy mrozem. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu jazda może być przyjemna nawet w takich warunkach atmosferycznych. Jazda zimą to jednak test nie tylko dla osoby kierującej, ale także dla sprzętu. Dobre przygotowanie przed jazdą będzie gwarancją satysfakcji i bezpieczeństwa dla kierującego. Continue reading “Jak się przygotować […]

Rower zimą

Miłośnicy dwóch kółek nie potrafią zrezygnować z przejażdżek rowerowych nawet wtedy, gdy temperatura spada poniżej zera. Jazda rowerem dostarcza wielu przyjemności, jest doskonałym sposobem na relaks i dbanie o kondycję psychofizyczną. Continue reading “Rower zimą” »