Tag Archives: rower a zdrowie

Siodełko rowerowe

Ból od siodełka rowerowego

Rower to dla wielu osób nie tylko środek transportu, ale również rozrywka. Przyjemność z jazdy może zepsuć jednak ból pośladków. Co zrobić, aby jazda na jednośladzie nie powodowała dolegliwości bólowych? Continue reading “Ból od siodełka rowerowego” »

kobieta siedzi obok roweru, trzymajac się za kolano

Najczęstsze kontuzje osób jeżdżących na rowerach

Rower to świetna sprawa, niezależnie od tego, czy jeździmy okazyjnie, czy poruszamy się nim na co dzień. Znakomicie sprawdza się zarówno w mieście, jak i poza nim. Pozwala nam unikać korków i może dostać się tam, gdzie nie wciśniemy się autem. Polskie miasta są też coraz lepiej dostosowane do potrzeb jednośladów. Pojawiają się nowe ścieżki […]

jazda na rowerze kolano

Wpływ jazdy na rowerze na kolana

Już kilka razy zetknąłem się z opinią, że jazda na rowerze źle wpływa na stawy. Nic podobnego! Rower to jeden z lepszych wyborów, jeśli chodzi o sport nie obciążający organizmu. Oczywiście piszę tu o jeździe rekreacyjnej, na poprawnie skonfigurowanym sprzęcie. Continue reading “Wpływ jazdy na rowerze na kolana” »

rowery

Jak jeździć, żeby jeździć zdrowo?

Nie chodzi tylko o to, że sport to zdrowie. Jazda na rowerze ma tak ogromny zbiór korzyści i zalet, że każdy powinien to robić. Jeździć na rowerze można bez względu na płeć, wiek, wagę, wyznanie czy pochodzenie. Taki rodzaj aktywności zalecany jest osobom zdrowym, po niektórych urazach i w trakcie rehabilitacji. Jazda na rowerze nie […]

picie na rowerze

Zadbaj o nawodnienie na rowerze

Jazda na rowerze to sport wymagający sporej wytrzymałości. Zwłaszcza, gdy trwa ponad godzinę i odbywa się po nierównym terenie. Duży wysiłek powoduje utratę wody, której uzupełnienie jest warunkiem dobrego treningu. Tylko dobrze nawodniony organizm będzie czerpać z jazdy na rowerze same korzyści, jak spalanie kalorii, wzrost wydolności, aktywizacje metabolizmu. Co i ile należy pić, aby […]

jazda na rowerze a zdrowie

Jak jazda na rowerze wpływa na zdrowie?

Jazda na rowerze to przyjemność i doskonały sposób na aktywność fizyczną. Regularne korzystanie z jednośladu pozytywnie wpływa na działanie wiele narządów wewnętrznych oraz wspomaga dietę odchudzającą. Co ważne, na rowerze poruszać się może każdy, dopasowując tempo i ukształtowanie terenu do własnych możliwości. Dzięki temu trening jest bezpieczny i niejednorodny. A jak konkretnie jazda na rowerze […]